PILATES - BODY BALANCE
Pilates
○ Lundi 17h30 - 18h30
○ Vendredi 9h15 - 10h15 et 10h15 - 11h15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Body Balance Les Mills
Intervenante : Anne-Lise Crisa – 06 24 47 04 21
○ Lundi 18h30 - 19h30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et des options sont proposées pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré !
À propos d'Anne Lise Crisa
Contact 06 24 47 04 21
Professeur de fitness, titulaire d'un brevet d'état obtenu au CREPS d'Aix en Provence en 1992 et finaliste aux championnats de France de Fitness en 1993, j'ai également pratiqué la danse classique pendant une dizaine d'années, la danse contemporaine et le yoga. Le corps m'a toujours passionnée ainsi que le bien être et la santé, c'est pour cela que je suis devenue infirmière en 2007.
J'ai passé ma formation de Pilates avec Fit Studio et Eva Winskill.
Je propose des cours de Pilates au sol avec ou sans équipements permettant à chacun d'entre vous, selon votre niveau, vos possibilités, de progresser grâce à une succession d'exercices intelligents..
L'objectif de cette méthode est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et de solliciter votre colonne vertébrale de façon optimale grâce à une posture juste et un alignement approprié du corps. Au fil des séances, vous constaterez une amélioration de votre force, de votre souplesse, de votre coordination et de votre maintien !