Boxe Française & Cardio-Boxing / Circuit Training
Intervenant : Eric Nachez – 06 68 74 99 01
Mardi :
○ 17h15 - 18h15 - Boxe Française enfants à partir de 8 ans ( 1h00 )
○ 18h15 - 19h45 - Boxe Française Ados-Adultes ( 1h30 )
○ 19h45 - 20h45 - Cardio training ( 1h00 )
🥊 Boxe Française
La Boxe Française est une discipline complète qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires et le système cardio-vasculaire.
Bienfaits physiques : Tonification musculaire (notamment bras et jambes), amélioration de l’agilité, de la coordination et développement de l'endurance.
Bienfaits mentaux : Réduction du stress, sensation de bien-être par l'effort et développement de la confiance en soi.
🎧 Cardio-Boxing / Circuit Training
Cette méthode consiste à enchaîner différents exercices avec des temps de récupération réduits. Les séances s'adaptent au niveau de chacun et s'adressent à un public aussi bien débutant que confirmé.
Les points clés :
Efficacité temporelle : Des phases de repos courtes pour un entraînement optimisé et rapide.
Complet et accessible : Travail musculaire et cardiaque global, réalisable au poids du corps ou avec un matériel léger (élastiques, haltères).
Dynamique et varié : L'alternance rapide des ateliers évite la lassitude au sein d'un collectif motivant.
Dépense énergétique : Idéal pour sculpter la silhouette et stimuler le métabolisme (brûlage de calories prolongé après l'effort).